Aimez-vous la marche ?

Voulez-vous vous évader du cycle « boulot-auto-dodo »? Avez-vous assez de l'environnement urbanisé ?
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Marche

Marcher, c’est adhérer, c’est durer…

Les experts nous conseillent de faire un exercice modéré une fois par jour ou, au moins, une fois par semaine.

Socialisation

Faire des randonnées, et promenades en ville;
puis, avoir un endroit pour se rassembler et prendre un verre entre amis…

Exercice

C'est bon pour la santé car la randonnée peut :

  • Réduire le risque de maladie cardiaque
  • Augmenter la densité osseuse
  • Améliorer l‘équilibre
  • Aider à contrôler votre poids
  • Booster votre humeur.
  • L'une des principales raisons pour la quelle les gens abandonnent un exercice est le manque d’intérêt.
    Si ce que vous faites n'est pas amusant, il est difficile de continuer. Nous sommes ici pour vous aider !
  • Le grand avantage de la marche est qu'il n’est jamais ni trop tôt ni trop tard pour commencer !
  • Mieux dormir
  • Brûler des calories
  • Perdre du poids ou le maintenir
  • Ne pas se déprimer
  • Augmenter l'estime de soi
  • Améliorer la tension artérielle
  • Réduire le risque de certaines maladies
  • Améliorer le tonus musculaire
  • Renforcer les ligaments
  • Socialiser.

Équipement

  • Sac a dos
  • Boussole (ou GPS)
  • Téléphone mobile
  • Cartes et guides du Club Vosgien
  • Ravitaillement !

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Vêtements adaptés→

Vêtements adaptés

  • Des vêtements adaptés à la saison et aux conditions climatiques
  • Protection contre la pluie
  • Bonnes chaussures


Calendrier d'Activités

 

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